Умеренные физические нагрузки, которые активизируют движение крови по всему организму, не только способствуют сохранению хорошей физической формы, но и позитивно влияют на работу мозга.
В Монреальском университете провели исследование с участием двух групп добровольцев возрастом 18-30 и 55-57 лет. Им предложили пройти физическое и психологическое тестирование. Во время этого измерялся уровень потребляемого кислорода, использовался МРТ-сканер для анализа притока крови к голове, эластичности аорты и степени активности мозга.
Как и ожидалось, участники второй группы подтвердили теорию, что с возрастом кардиореспираторная система работает хуже. Но те, кто регулярно занимался спортом, делая посильные упражнения, показали результаты лучше своих неактивных сверстников.
Ученые объясняют это тем, что физические упражнения увеличивают подвижность нервных процессов в коре полушарий, иных отделах нервной системы человека. Процессы торможения и возбуждения проходят быстрее и проще, что помогает организму не только своевременно реагировать на внутренние и внешние раздражители, но и улучшает концентрацию. Это затрагивает и нервную систему человека, которая лучше приспосабливается к новым условиям работы.
Кстати, согласно выводам ученых из университета Айовы, даже несколько минут ежедневного бега значительно влияет на снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. А те, кто увлекается бегом, получают шанс прожить три «лишних» года.