Будущие мамы часто пренебрегают правилами здорового образа жизни и питания, а ведь от этого напрямую зависит не только физическое, но и умственное развитие будущего ребенка.
Ученые неоднократно доказывали важность первых девяти месяцев жизни человека, которые в большинстве стран не вчитываются биологический возраст. Ребенок находится в утробе матери, но при этом формируются все жизненно важные органы и системы, которые в дальнейшем только растут и усложняются. Если в первичном формировании допущена какая-то «оплошность», то сбой может привести к непредвиденным последствиям и даже быть несовместимым с жизнью.
Полностью мозг ребенка формируется по истечению дошкольного периода. 70% приходится на внутриутробное развитие, 15% - на младенчество и еще 15% – на дошкольные годы. Поэтому маме нужно следить за своим питанием в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания.
Что же рекомендуют кушать врачи, чтобы ребенок получал все необходимое из маминой пищи? Продукты с веществами:
• фолиевая кислота – необходима для правильного развития нервной системы ребенка. Кроме того, с ее недостатком связывают риск преждевременных родов и рождение малыша с маленьким весом;
• холин – влияет на развитие мозга до и после рождения;
• йод необходим для развития мозга и ЦНС, начиная с 15 недели жизни плода и до трехлетнего возраста;
• цинк влияет на формирования и правильное функционирование головного мозга;
• омега-3 жирные кислоты помогут сформировать в мозгу центры, отвечающие за принятие решения и внимательность, а еще зрительные зоны;
• железо – важнейшее минеральное вещество, без которого невозможен транспорт кислорода к тканям, синтез белка и другие реакции в организме. При недостатке железа нарушается внутриклеточный энергетический метаболизм, что может привести к нарушениям различных функций всей сложнейшей биологической системы.
Специалисты напоминают, что не следует совсем отказываться от еды, когда у будущей мамы наступает период токсикоза. Хоть женщине и не хочется ничего есть, но растущему внутри нее организму необходимо питание.